深夜名堂個人寫真拍攝記錄+在家運動彈力繩訓練~美食猛男阿一一2021身材紀錄

已經步入大叔的年紀,
隔了多年再度挑戰棚拍個人寫真
請IG有名的男神製造者深夜名堂
有專業的幫忙真的效果就是不一樣,
美食猛男拍攝成品毫不保留大公開,
最近因為疫情沒辦法去健身房,
文章也會分享我在家運動的心得,
如何運用彈力繩訓練全身動一動!

深夜名堂Justin Hsieh Photography
粉絲頁 IG

深夜名堂個人寫真預約/價格

說到深夜名堂謝名振大家應該很熟悉,
他是IG上傳說中的男神製造者,
很多健身教練和運動男孩在他的鏡頭下,
都能展現出不一樣的魅力和帥氣,
這幾年我都是請朋友或是靠金腳架自己拍,
但光影和臉部表情總是少了那一點,
加上這一年有注意肌肉放鬆,身材有進步,
所以就決定下定決定請專業的幫忙。

深夜名堂不只拍男生,女生、全家福都可以,
也有很多人請他拍攝帥氣西裝或沙龍照,
想預約很簡單,直接用粉絲頁或IG私訊,
攝影師本人會回覆你,有問題皆能提出,
素人寫真分為棚拍和外拍兩種選擇,
拍攝費用若大家有興趣可直接詢問,
價格上跟之前請婚紗公司比便宜很多,
而且當天拍攝的電子原始檔可以全拿
外拍如果地點在台北也不需另外付車馬費
(心裡立刻默默預約了下次的外拍計畫XD)。

首先來曝光第一張IG PO出的照片,
最近有開個紀錄身材狀況的肌肉分站
除了猛男照之外,也會分享住宿心得,
搶先跟大家介紹住過的各地秘境民宿,
歡迎加入追蹤,給阿一一我一個鼓勵。

 

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深夜名堂個人寫真原圖/修片比較

第一次來先選擇便宜一點的棚拍
(外拍雖然比較貴,但精修照片也比較多),
拍攝地點在深夜名堂板橋的攝影棚,
位置在江子翠站附近,藏在公寓頂樓,
私訊預約後會傳給你拍攝地點地圖,
攝影棚備有增加肌肉光澤的嬰兒油,
當天可準備自己想拍攝的貼身內褲,
服裝、道具除了自己帶,攝影棚也有。

選擇棚拍主要能拍三種服裝主題,
因為這次重點就是展現肌肉線條,
就豁出去了全部都是穿內褲拍,哈!

拍攝場景主要是單純的素色背板,
一開始會先測光,可選擇想要的光感,
攝影棚其實小小的看起來很簡單,
但在深夜名堂的鏡頭下就是不一樣,
肌肉線條比自己拍明顯細緻很多,
而且照片都會即時傳到電腦裡,
每告一段落可以直接預覽拍攝效果
(太久沒棚拍了,科技變得好進步XD)。

先給大家看一張原圖和精修後的版本,
這一組是把之前練拳擊的拳套又挖出來,
整個效果應該跟八年前比進步許多,
Justin Hsieh拍攝時就有說精修不會差太多,
所以身材和肌肉圍度是不會有變化的,
主要是照片光影和臉上膚質的一點修飾,
像我本來太陽曬太多臉上有一些黑斑,
經過精修後從原本的大叔變成少年郎
(上面:原圖,下圖:精修版)

美食猛男阿一一運動健身減脂餐分享

除了拍攝心得分享之外,
不忘來談談這一年的飲食控制,
因為我們知道想保持好身材,
在每週固定的重量和有氧運動之外,
正確的飲食控制也是很重要的一環,
我這幾年都是堅持低醣飲食的方式,
只要減少澱粉攝取就能適時減脂,
如果一開始不習慣,可先從晚餐試試。

平常晚餐我都會吃自製減脂餐
只要把雞胸肉、蔬菜丟到電鍋,
蔬菜選擇可久煮的玉米筍、菇菇,
搭配能增添風味又營養的味噌,
等電鍋跳起來了就能輕鬆享用
(若想更營養可淋上橄欖油等好油),
底下有實際製作影片給大家參考
如果喜歡請訂閱我的youtube頻道

拍攝第二種造型是走游泳教練風格,
拍之前會噴上一點水增加效果,
平常自己拍因為都只能抓個大概,
有專業的深夜名堂協助指導動作,
表情真的自然很多,有沒有陽光呢?

美食猛男阿一一在家運動彈力繩訓練

有吃對的食物,當然固定運動也很重要,
不過最近因疫情都沒辦法去健身房,
大家會不會很擔心辛苦練出的肌肉會消風,
其實有很多器材都可以讓你在家運動
像我個人就很推薦輕便好攜帶彈力繩,
不像啞鈴、槓片笨重,輕輕的就有類似效果,
而且用這一條即可鍛鍊到全身肌肉。

彈力繩訓練動作能參考我拍攝的影片,
鍛鍊時要注意抓彈力繩的手腕姿勢,
一個動作練三次,第一次輕重量15次,
第二次12次,第三次重重量10次。

第三個造型是選擇日式風格,
特別上網買了甚平和扇子,
拍起來真的很有參加祭典的感覺,
重點經過深夜名堂的鏡頭下,
期待的肌肉線條完全拍攝出來,
本來想說會讓上次一樣拍個半天,
沒想到差不多一小時就迅速完工,
真的超厲害的,期待下次的拍攝
(點閱數超過1000再來曝光其他照片)!

深夜名堂Justin Hsieh Photography
粉絲頁 IG

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