【愛享客專欄】全能健身房Total Gym XLS 開箱/使用教學~小鮮肉在家輕鬆養成

產品名稱:全能健身房Total Gym XLS
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想擁有好身材誰都想要,
結實人魚線,腰瘦奶澎屁屁頂摳摳,
而減肥最實在的方法就是運動,
但在每天經過分秒必爭的工作後,
很難抽出時間再跑去健身房,
要在家運動又要花錢買一推設備,
消耗COCO,空間也不一定允許,
大家的心願廠商一定會聽到,
終於將暢銷全美數十年的健身器材~
全能健身房Total Gym XLS 代裡來台!
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這台是目前體驗過了相關健身器材中
可進行最多樣的運動也真的有運動效果
不單是女生適合用男生也能練出肌肉
首先由美食猛男阿一一親自上陣,
讓大家知道用這台機器怎麼訓出好身材,
第一眼最先吸引大家目光就是胸肌
坐在斜板上,抓住兩邊握把往前拉,
用力時要感受胸部往前擠壓的感覺。

相比傳統啞鈴無力時容易發生危險,
採滑輪設計的它更順暢也安全許多,
老人小孩也可以依自己需求來鍛鍊,
不過使用時避免機器造成滑動,
底下最好多鋪一層防滑墊加強穩定度
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用Total Gym XLS來做伏地挺身,
因為斜板會滑動,難度又增加一些,
訓練胸肌之餘,連核心肌群也練到。
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手臂張開再往身體中間用力,
這個飛鳥動作可訓練到胸肌內側部位,
能鍛鍊出眾人羨慕的事業線。
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覺得雙手一起練不夠重,
還有進階版的單手方式,
可更專注感受胸部的用力,
避免兩手一起出力不均的狀況。
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除了有如超級英雄們的強壯胸肌,
想練出帥氣的倒三角身材,還需要有厚實背肌,
藉由下面划船的動作,就能鍛鍊到身體後背,
用力時背肌兩側記得要夾緊,。
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下面這個動作胸肌和背肌都會同時練到
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我們提到肌肉猛男,
第一個常會想到那手臂用力鼓起的小老鼠,
剛剛背部動作改成手腕朝上手臂用力,
就用訓練到小老鼠養成的強壯二頭肌
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也可以改成單手做增加強度和專注度
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鍛鍊身體每個部位都不能少,
二頭肌練完換後面的三頭肌
以趴著的姿勢躺在斜板上,
手肘固定抓住握把往下拉,
能增加手臂結實,跟蝴蝶袖說掰掰
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上半身練完,下半身也不能忽略,
畢竟強壯的小鮮肉是不能有鳥仔腳的
(女生的話,雙腿也要結實才美麗),
這個類似蹲舉的動作可以訓練到大腿。
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先用真材實料的動作訓練吸引大家
接下來介紹Total Gym如何組裝
請忽略阿一一家亂糟糟的環境,
先來個紙箱大小示意照片圖,
全套包裝約為一個榻榻米大小,
雖不算大,但總重量有37公斤
(機器夠重,使用起來才穩定安全),
建議要兩個人一起搬動才安全。
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健身器材組裝不會很麻煩嗎?
全能健身房Total Gym全程安裝免工具
藉由外盒上的五個步驟即能輕鬆使用
(盒內另外附有更詳細的中文說明書)。
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慢慢開啟紙箱,猶抱琵琶半遮面的Total Gym映入眼簾,
開箱照當然少不了所有配件排排坐,附的東西相當豐富。
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Total Gym產品包裝相當用心,
容易碰裝的地方皆加上泡棉,
配件也用氣泡墊緊緊保護著
(有幾個配件藏在機器裡面,
別忘了要先小心的拿出來)。
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說明書等相關手冊也相當多,
有沒有看到它的代言人,
就是曾在猛龍過江跟李小龍對招
號稱傳說中男人的羅禮士
30年來都是用它來保持強壯身材。
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安裝方式相當簡單,第一步先將蹲舉架放入機器底部插孔。

網路也有詳細的安裝影片教學,請服用:
https://www.youtube.com/watch?v=7pXCxy2jlJ4
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再將全能健身房整台立起,
能看到它身形相當的薄,
如果運動結束後想收納,
就立起來置於牆面或衣櫃間,
符合大家不占空間的期望。
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第三步將後方的調整桿拉出,
將機器整個攤平如下圖
(這個步驟建議兩個人一起幫忙),
全攤開後全長約為229公分,
若想在家使用要看看空間是否合適。
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再調整你想要運動的訓練強度就能立刻使用,
全能健身房Total Gym是運用自己重量增加強度,
機器由下而上共提供六段強度可以選擇,
約為自己重量的10%、20%、30%、35%、40%及50%,
當斜板玻度調整的越高,訊練起來也越費力,
配合坡度,最大訓練重量約為自己體重的50%,
以阿一一體重74KG為例,最大訓練重量就是32KG。
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拉開後方拉柄即能調整坡度
(一拿開瞬間還頗重,調整時要小心),
拉柄共設計有三處提供支撐,
並有安全插梢增加使用的安全性,
調整好斜度後記得插入安全插梢。
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恭喜你可以開始使用Total Gym XLS
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機器的做工相當不錯,
重要的纜繩有包膜保護,
不銹鋼滑輪為可更換設計,
握把還繡上產品字樣,
整體外觀非常有質感。
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以它最高自體重量50%的訓練強度來說,
一般女生或男生想練得結實已經很足夠,
但是如果想練出像彭于晏那樣的肌肉,
就需高於自己體重1倍至1.5倍的強度。

看到坐墊滑板下方兩邊都有開一個洞,
這兩個洞可以穿過一根直徑25mm的長槓,
在槓子兩端就可以掛上槓片加重啦,
想在家成為肌肉猛男也不再是夢想!
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買健身器材最怕不會用,
最後變成家裡的高級裝飾品,
Total Gym備有詳細動作海報,
每個動作皆有圖文動作說明,
你看到共有86種訓練動作,
胸、背、肩、手臂、腿都練得到,
真的是名符其實的全能健身房。
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怕海報照片太小大家會看不清楚,
又準備了大張的各動作圖卡介紹,
上面有中文說明及姿勢需注意之處,
機器也特別設計了放置圖卡的盒子,
就像有一位私人教練在身旁一樣,
運動中有疑問隨時都能拿出來看。
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如果靜態動作還不了解,
全能健身房Total Gym還有下一招教學影片,
於帥哥小鮮肉教練的指導下帶你一起使用
(DVD部分為美國進口,所以沒中文字幕)。
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全能健身房Total Gym XLS除了基本配備,
多年推廣下來也研發出許多配件,
讓你一台機器可以練習更多不同動作,
例如加上橫槓組就能訓練到大腿和腹部。
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使用插梢設計依然免工具,組裝起來非常方便。
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你看!就能用反躺方式鍛練到大腿,
仰臥起坐也沒問題,
配合飲食控制能練出人魚線、馬甲線。
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一般市面上的簡單健身器材,
對阿一一來說重量都太輕了,
最多只能在家練身體結實而已,
而這台全能健身房真的有訓練效果,
別看前面阿一一示範時都很開心,
實際運動時其實是這樣猙獰的表情,
加上它能夠加槓片增加重量的設計,
真的是一台相當實用的健身器材。
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台灣代理商也非常的阿莎力,
原本要另外花錢加購的配件,
包含腹部與皮拉提斯訓練組

現在直接免費一起送給你。
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加上腹部訓練組後的全能健身房,
可以練習到更多的腹部核心動作。

皮拉提斯因為阿一一尚未涉略,
所以就不敢老王賣瓜自賣自誇了,
但是有在外面上過皮拉提斯的朋友,
應該知道那機器一台可是要價不斐,
現在Total Gym XLS就擁有類似功能,
加上全身上下一台都能練習到,
以CP值來說真的是相當的高。
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維持好身材,減肥成功變成帥哥美女,
努力運動之外,也需要飲食方式的調整,
Total Gym XLS提供一系列七片DVD影片
(包含前面小鮮肉教練的動作指導介紹),
除了各種基礎與進階訓練的詳細介紹,
每天如何用餐,吃的健康也有老師指導
(DVD部分為美國進口,所以沒中文字幕),
代理商也特別請教練拍了皮拉提斯訓練影片,
在美女教練詳細的解說下能一歩步練習。

訓練課程影片連結:http://pilates.bladezsports.com.tw/

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別再以沒時間為藉口不運動,
有了全能健身房Total Gym XLS
讓你在家就能鍛鍊到全身,
滑輪安全設計老人小孩皆能使用,
調整重量想變結實或猛都沒問題,
在家就能練出人魚、馬甲線,
變成像彭于晏的小鮮肉不是夢!
 

全能健身房Total Gym XLS

BLADEZ官方網站http://totalgym.bladezsports.com.tw/

哪裡買:http://smarturl.it/qp1jqe

本文為受時間軸科技(股)邀請合作撰文,
更多精彩內容請參考>>friDay購物–達人品物誌

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沒時間去健身房已經不再是藉口有了它讓你在家也能運動 變成彭于晏不是夢!https://paulyear.com/2015-10-21-1640/產品名稱:全能健身房Total Gym XLS

Posted by 阿一一之食意旅遊 on 2015年10月21日

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一般留言

  1. 你家變成健身房了!!!
    版主回覆:(10/22/2015 10:14:31 AM)
    對阿!只要一台機器就能做許多運動 滿不錯的:)

  2. 在家就可以健身了,不用外出好方便喲^^
    版主回覆:(10/22/2015 10:15:32 AM)
    減少到健身房的時間 工作忙也可以運動

  3. 不過這個要避免健身器材買了最後變成放東西的收納櫃XDDDD
    版主回覆:(10/22/2015 10:20:42 AM)
    也是 所以買之前要確定自己的決心
    (裡面還有附教學DVD可好好使用)

  4. 果然是保持身材的好方法
    不過占地其實也不小,我們家就放不下,哈哈哈~~~
    版主回覆:(10/22/2015 10:21:08 AM)
    機器比較長 不過滿好收納的

  5. 那胸肌太讓人羨慕了><
    版主回覆:(10/22/2015 11:11:00 AM)
    最近減脂成功線條有再明顯一些:)

  6. 多功能的太棒了!!
    家裡有一台 只能做仰臥起坐 不知道還能幹嘛ㄌㄟ
    版主回覆:(10/22/2015 11:11:48 AM)
    很多機器功能都很少
    很容易變成裝飾品
    這台是目前用過功能最完善的機器:)

  7. 身材線條真的很不錯說~~~ww
    版主回覆:(10/22/2015 11:14:24 AM)
    最近減脂成功 終於向美食猛男又邁進一步:)

  8. 這文阿一一寫最適合了XD
    推推
    版主回覆:(10/22/2015 11:14:49 AM)
    哈 剛好這台機器也很想用用看 😀

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