【愛享客專欄】我要成為小鮮肉之人魚線養成計畫開工~Chanson強生青花魚二代全能健身器 使用教學

產品名稱:Chanson強生青花魚二代全能健身器 CS-625
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我愛夏天,有~漂亮美眉,我愛夏天因為他們穿的養眼
阿一一為了能夠繼續吃喝玩樂,保有強健的體魄可是基本要求,
不但有體力能夠到處趴趴走,還能擁有賞心悅目的人魚線
每到夏天,我要去海邊時就能成為吸引眾人目光的小鮮肉!!

不過每天認真投入於繁忙的工作,
已經沒有力氣再跑到健身房了嗎?
感謝FriDay購物網愛享客的合作邀約,
阿一一體驗到網路人氣健身夯品~
Chanson強生青花魚二代全能健身器 CS-625
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說到青花魚是啥東東呢?
青花魚不是美味好吃的魚嗎?
他是專為韓國明星打造性感身材,
本身也是型男的健身教練崔誠兆
教你打造立體「王」字腹肌
那用這台健身器要怎麼生出腹肌?
請看阿一一接下來的詳細分享。

剛收到的時候是沒有組裝好的
所以第一步先打開說明書,
裡面有個零件介紹與組裝說明,
如果看圖片還有些霧煞煞,
請用手機掃一下旁邊的QR碼,
立即連上網路看組裝影片。
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按著說明書步驟變形青花魚組裝完成青花魚二代全能健身器!

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收到組裝好的強生全能健身器,
一開始就能感受其輕便不笨重,
女生也可輕鬆抬起移動位置,
不會太佔空間,小套房也容納的了,
整台機器的組裝質感滿不錯的
金屬支架處理的很用心不刮手,
護墊泡棉聞起來也沒太重的塑膠味。
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調整好旋鈕後不多說直接進行鍛煉模式
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全能健身器提供三段輔助調整模式
可依需求將靠背由低至高三種選擇,
有沒有看到很像拉環的插銷,
藉由它能控制靠背的活動或固定,
一旁預留移動位置後所放的孔洞,
不怕拔出來隨手一丟就找不回來。
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靠背由高至低的動態示意圖
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簡單介紹完器材構造後,
健身器買回家就是要用來練好身材的
阿一一難得化身健身教練來教大家運動
對於平常有健身或運動習慣的朋友
這款健身器適合作為沒空去健身房的訓練工具
一台輕便的機器就能輕鬆練到多個部位

阿一一建議的運動流程如下:
伏地挺身3組  
二頭肌運動3組

肩部運動(前側)3組
肩部運動(後側)3組
大腿前側運動3組
大腿後側運動3組
仰臥起坐3組
下腹運動3組

每個動作每次以15下為基本
(若沒力可減至10下,習慣後加至20下) ,
每組中間休息在30秒左右,

接來由台灣青花魚阿一一登場(XD)登場
為大家介紹每一個部位的鍛鍊方式。

有沒有看到坐墊伸出的輔助把手,
除了幫助年長者運動時更穩定,
等下做胸部和大腿運動時也會用到。
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跟一般直接在地上做伏地挺身相比,
多了輔助把手能減少手腕的壓迫
可以練出精實強壯的胸肌。
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若初學者肌力還沒練到很強,
可將膝蓋跪在地上做伏地挺身。
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既然稱為全能健身器,
想必不只有上面的本事而已,
底下還多了兩條彈力繩
可以動到身體的更多地方。
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來鍛鍊一下二頭肌,把手臂練得更結實
(彈力繩的阻力是練不出阿一一的大塊肌,
加上女性本身肌肉就較男性難鍛鍊,
所以不用怕練一練就會變成金剛芭比)。
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肩膀側面訓練
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轉個身體換成運動肩膀後側
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把插銷恢復為固定模式,
椅子前端的插銷也要調整位置,
我們來動一動腿。
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坐上去腳用力抬起則可運動到大腿上側(股四頭肌)
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轉過來換運動到大腿後側(股二頭肌)
為什麼變成一一妹來當模特兒呢?
因為這個動作相比女生會更需要,
每週定期做可以練出結實的翹臀
讓你成為謝金燕歌曲中的屁屁頂扣扣。
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依你的需求彈力繩也有強度選擇,
提供10kg到16kg的三段式阻力,
能適合女性、年長者或男性的需求。
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壓軸是青花魚教練主打的王字腹肌,
把拉環插銷拉起變成全能模式。
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藉由彈簧控制的活動式靠背,
可以進行輔助式的仰臥起坐
不論有運動習慣、初次運動者
女性或老人家都相當適合
(仰臥起坐時建議雙手抱胸,
避免手放脖子後會壓迫頸椎)。
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轉個方向把腳踩在原本的彈力靠背,
就能運動到平常很難動到的下腹部
當然以有十年健身房經驗的阿一一來說,
只要坐到椅子邊就能直接鍛鍊了,
但對於初學者多了輔助做起來會簡單許多
做個一組應該就會發現下腹的痠痛感。
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對於長期坐辦公桌打電腦的人
別忘了把身體往下躺伸展一下背部
多多伸展可以減少腰痠背痛的現象
(為了呈現最真實的家用狀況
請眼睛自動忽略旁邊雜亂的東西)。
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一個星期使用運動個三次,
再配合快走、慢跑、騎腳踏車等有氧運動30分鐘,
一個月後應該就逐漸會發現自己身材越來越結實。

一般上班族、女性或老年人,
也很合適使用青花魚健身器擺在客廳
邊看電視搭配簡單版的伏地挺身、
仰臥起坐、下腹運動和背部伸展
讓你放鬆之餘就能達到運動效果。

對於阿一一介紹的動作有不清楚之處,
歡迎大家加入我的粉絲團留言詢問
健身器說明說也有詳細圖文說明,
手機掃QR碼另有動態影片教學。
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使用完後健身器可整個立起,
能塞到櫃子中間放置不占位子。
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再搭配一兩組輕量的啞鈴
(健身器最大承重為110kg,
可搭配啞鈴多做一些運動),
和運動後按摩用的瑜珈柱,
家庭迷你健身房就完成了!
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還在望自己的身材心嘆嗎?
覺得去健身房又貴又懶得出去嗎?
Chanson強生青花魚二代全能健身器
讓你在家就能輕鬆鍛鍊身體,
小鮮肉之人魚線養成計畫,GO!
 

Chanson強生青花魚二代全能健身器 CS-625  http://smarturl.it/969j95

如果你真心想成為小鮮肉,也許你也會對這些器材有興趣:
【SAN SPORTS 山司伯特】縮腹健身器/健腹機 http://smarturl.it/lrnjp2
【SAN SPORTS 山司伯特】加長SIZE 仰臥起坐板 http://smarturl.it/y8bly3
【BODY SCULPTURE】KettleBell舞動5公斤壺鈴 http://smarturl.it/lhr8xu

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一般留言

  1. 阿一哥 加油(握拳) 期待你變成一休哥的身材唷^^嘿嘿
    青花魚 也是可以鹹魚翻身的! 加油!
    謝謝阿一哥的特訓分享!
    推!
    版主回覆:(01/15/2015 09:25:22 AM)
    一休哥太瘦了 我比較想變劉畊宏 哈哈

  2. 滿適合女生或初學者在家自己用的感覺~希望練一練肉肉能緊實一點:P
    版主回覆:(01/15/2015 09:25:44 AM)
    哈!很適合女生使用^^

  3. 謝謝一一猛男大大詳細介紹推薦!
    版主回覆:(01/15/2015 09:34:05 AM)
    謝謝你的鼓勵^^

  4. 這篇提醒我要運動了~~~最近都很認真吃都沒在動哦(爆)
    版主回覆:(01/17/2015 02:15:46 AM)
    加油!一起努力動吃動吃!

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