身為美食猛男，狂吃美食運動也絕不能少， 想保持好身材，努力鍛鍊肌肉變型男， 除重量訓練，飲食控制營養補給同樣重要， 少量多餐，多攝取蛋白質，少吃精緻澱粉， 健身前後適時補充營養品也非常有幫助， 有健身的朋友應該都會補充乳清蛋白， 但粉狀的它需要沖泡，想攜帶並不方便， 現在有日本健身界引起風潮的HMB極力肌， 採錠狀設計，內含HMB和BCAA等營養成分， 幫助你運動事半功倍，健身更有效率！

說到秋田最具代表性的美食， 一定會想到秋田烤米棒火鍋， 先經過炭火烤到酥香的米棒， 放入比內地雞熬煮的湯頭中， 喝上一碗感覺身心獲得療癒， 這次的戀戀秋田犬路線之旅， 我們也來到大館市的人氣商店， 陽気な母さんの店體驗烤米棒DIY， 自己做味道真的就是不一樣， 想知道傳說中烤米棒火鍋如何製作， 請看下面阿一一的詳細介紹！

週末想暫時拋開一切度假去， 從雪隧不到兩小時的宜蘭是個好選擇， 有免出國好玩好拍的日式主題園區， 同時擁有山海美景，可一路遠眺龜山島， 感受蘭陽平原的田園無邊際泳池， 還有許多遊戲與活動讓小朋友玩到瘋， 來綠舞國際觀光飯店放空去～

夏日高溫酷熱來杯冰涼飲料正正好， 使用台南黑糖農莊手炒黑糖， 融入純正鮮奶化為飄浮黑糖厚鮮奶， 或來杯一整顆檸檬的清爽翡翠凍檸茶， 給你自然風味的透清涼好滋味， 柴燒黑糖飲料店吉禾堂進攻士林夜市！ (吉禾堂士林店已結束營業， 新店面在新店安和國際觀光夜市)

這次日本京都自由行一切都要自己來， 交通、住宿、想找哪裡好吃好玩， 旅途中難免也會出現一些小插曲， 這時有網路能連線就變得非常重要， 相對sim卡，我還是愛WiFi分享器， 不用拆手機，可以多人一起連線， 像這次用的Wi-Ho特樂通藍鑽石plus， 不但連線品質好，網路速度相當快， 提供網路吃到飽，查地圖只是小case， 想上部落格查哪裡有好吃的都沒問題， 去偏遠的美山、伊根都一路順暢喔！

繁忙工作中是否很想拋開一切放空去， 但公務纏身沒辦法隨時搭飛機出國， 可以周末假日到宜蘭來個日本小旅行， 自然綠意環繞的小橋流水優雅景色， 腳踩著腳踏船輕鬆遊湖餵魚好愜意， 射箭滑草揮灑汗水，多種DIY展現創意， 還能穿上浴衣盡情拍照或體驗手刷抹茶， 不論想拍IG美照或親子同樂都很適合～ 綠舞日式主題園區

來到古色古香的千年古都京都， 一定要穿個和服浴衣體驗一下， 但京都和服體驗該怎麼選擇呢？ 這次選了清水寺旁的京都和服出租京小町， 有中文官網和中文服務人員溝通無障礙， 提供多種不同價位的和服出租方案， 女生和服有質感，男生選擇也相當多， 網路提前預約打優惠碼還可享折扣， 走！一起去京都拍美美的和服寫真！

想輕鬆度假放空不用搭飛機出國， 其實台灣就有許多不輸國外的壯麗美景， 坐擁南方澳180度沒阻礙無敵海景， 不論想要獨享藍天大海與美麗豆腐岬， 或是近距離欣賞蘇澳港大船進出都沒問題， 還有超好睡的床和歐舒丹盥洗備品， 想用餐一樓也有健康美味的Brighthouse Café， 讓你一進到飯店就完全不想離開了～ 光之旅 BRIGHTHOUSE

山與海的交會，豐饒的宜蘭蘭陽平原， 彷彿開啟任意門來到日本的綠舞日式園區， 掛御守、穿浴衣、體驗親手刷抹茶， 當然少不了品嚐道地的日式會席料理， 尚青宜蘭海鮮入菜，融合在地與日式元素， 讓你口口滿足～綠舞國際觀光飯店 舞饌日式料理

穿越雪山隧道到宜蘭純然放空度假， 讓人彷彿置身日本的美麗日式園區， 配上宜蘭在地食材製作的精緻美食， 櫻桃鴨、綠竹筍、野菇、洛神花， 主廚精心研發的清爽夏日新菜色， 就在綠舞國際觀光飯店蝶舞咖啡廳， 好好品嚐～仲‧夏西式套餐～