抹茶山+聖母山莊登山步道攻略上山時間+難度+IG拍攝角度～想當網帥不簡單

2020.12.14

宜蘭礁溪除了有療癒溫泉和美食，
也藏許多令人心曠神怡的自然景點，
說到礁溪哪裡大家最想要攻略，
除了輕鬆爬就能拍美照的猴洞坑瀑布，
一定會想到因日本攝影師爆紅的抹茶山，
想一窺美景需要爬聖母山莊登山步道，
看過很多人的分享應該都知道不簡單，
那如何預先行前準備、建議上山時間，
終於登頂後有哪些必拍IG打卡角度，
由親身攻略成功的我一次幫你整理！

聖母山莊登山步道/抹茶山
地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路(起點於五峰旗瀑布風景區)

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抹茶山+聖母山莊登山步道交通方式/停車資訊

抹茶山真正名字叫三角崙山，
為蘭陽五大名山之一，也是台灣小百岳，
在日本攝影師小林賢伍的鏡頭下，
化為夢幻的「臺灣の抹茶冰淇淋山」，
也瞬間成為IG爆紅的網美景點，
想欣賞抹茶山美景需要爬聖母山莊登山步道，
因為全程來回大約要花7個小時，
加上山上天氣變化很大，午後容易起霧下雨，
建議大家一大早大約七點多就出發，
因為步道超熱門，如果假日來人相當多，
若可以的話選平日來爬會比較舒服。

爬抹茶山除了可停車於付費的五峰旗瀑布停車場，
在往前的得子溪口附近也有一些路邊停車的空間，
停這邊不但免錢，而且可以少走一點路，
但是停車位有限，記得早早來才卡得到位。

宜蘭礁溪爬抹茶山泡溫泉小旅行

準備一探超夢幻的抹茶山之前，
來欣賞一下阿一一剪輯的動態影片，
集合二天一夜宜蘭礁溪景點美食，
人氣景點、特色餐廳與美麗飯店，
全都在這段小影片中與大家分享！
※歡迎大家訂閱我的youtube頻道※

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抹茶山+聖母山莊登山步道行前準備/預計時間

前面有提到想跟抹茶山拍照不是易事，
首先要先走3.7公里的碎石子路，
才能抵達聖母山莊步道的真正路口通天橋，
從通天橋開始一路往上爬還有1.6公里，
路程算一算來回超過10公里，
如果想開心拍照，最好預留一天時間。

服裝上因步道海拔落差有700多公尺，
即使天氣好的時候，山頂還是比較涼，
先帶一件防風外套備用以避免感冒，
也因為步道有一段約一小時的連續階梯，
建議有一定運動習慣再來挑戰比較妥當，
若有準備登山杖輔助也會安心一些。

最個想上抹茶山拍美照記得看天氣，
選個有出太陽的晴朗藍天才比較美，
不然遇到下雨天或是起霧不但難爬，
拍出來的效果也會讓人感覺很失望。

聖母山莊登山步道的起點-五峰旗聖母朝聖地

進入聖母登山步道除了順著指標前進，
也可以先順著五峰旗瀑布步道，
到第二層瀑布後再看指標接到聖母山莊步道，
首先會來到五峰旗聖母朝聖地，
這裡會曾為聖地背後有一段故事。

1980年11月9日五位自強登山隊員，
因為急需從三角崙山下山，
在黑夜之中向聖母瑪利亞祈求保佑，
最後順利脫離險境平安到達此處，
在這裡發現白衣人影聖母顯現
(就是底下照片山洞聖母雕像的位置)，
為紀念此一事蹟，由天主教徒捐款，
在這裡興建了頗具規模的聖母朝聖地。

聖母朝聖地故事

聖母朝聖地的所在位置很不錯，
在這裡即可一路遠眺蘭陽平原，
還有一座融合中國式天壇風格的天主堂，
踏入天主堂內氣氛十分莊嚴寧靜，
如果不爬抹茶山來這裡感受一下也不錯，
置身其中心就自然平靜了起來～

抹茶山+聖母山莊登山步道休息站/廁所資訊

不過我們的目的可是抹茶山，
所以繼續順著朝聖地後面步道往上爬，
這段以碎石子路為主，路途算平緩，
步道也有樹蔭遮蔽不用擔心會太曬，
以景色來說可能會覺得普通了些，
但有一小段竹林，還能感受滿滿綠意。

因為聖母山莊步道在登山界非常有名，
整個步道規劃的算不錯，設施也相當齊全，
沿途有幾個山友建立的休息站，
也很貼心設置了一個簡單的行動廁所，
讓大家可以很安心地向抹茶山邁進！

聖母山莊國家步道的真正起點通天橋

其實前面爬的3.7公里都只是小菜，
到通天橋這邊才是聖母山莊步道的正港起點，
這裡有個必拍的到此一遊立牌，
也規劃了完善的廁所等休憩設施，
可以休息片刻後迎接後面的挑戰。

接下來的1.6公里基本上是連續階梯，
所以有一定難度，還好我平常有運動XD，
前半段是沿著得子溪上游一路前進，
如果有下雨會比較溼滑，爬的時候要小心。

這段雖然都是階梯真的很累，
但旁邊不時可見美麗的小瀑布，
輕鬆就能拍出森林系的美照，
有些還能下去玩個水、洗洗臉，
氣氛十分清幽，滿舒服的。

其中一個小瀑布還能通往舊的聖母山莊步道，
被稱為巴唐古道的它經山友整理後也能爬，
聽說沿途景色也很美，但相對難度又高很多。

接下來繼續往抹茶山邁進，
步道階梯都設置的相當穩固，
更規劃了環境解說的看板，
如果小朋友比較大體力不錯，
親子一起來挑戰也是OK的。

爬步道沿途皆有清楚的里程看板，
能知道自己大概已經爬了多少距離，
底下照片為步道中途最後的休息站
(大約在步道0.7公里的位置附近)，
聽說很多人在這邊休息後就放棄了，
所以建議大家先繼續往上衝就對了，
等開心拍完照下來時再小歇片刻。

再往上一點有個山泉水取用，
可以用沁涼泉水洗把臉再出發！

越往上爬感覺速度越緩慢，
不過景色也變得不太一樣，
周遭變成開闊的箭竹和草風，
並開始有抹茶山的氣氛出來。

目前所在位置已經近海拔1000公尺，
開闊視野能一路眺望美麗的蘭陽平原，
天氣好時還能欣賞到遠方的大海。

聖母山莊環境介紹/歷史故事

看到眼前的湖和小山丘，
代表你已經成功抵達聖母山莊了，
聖母山莊由羅東靈醫會巴瑞士修士所建
(聖母像旁的就是巴瑞士修士的塑像)，
他出生於義大利，有20多年都在宜蘭度過，
並且長時間服務於宜蘭羅東聖母醫院，
因喜歡登山，在五峰旗山上搭建一座小木屋，
供登山者歇腳或避風雨，屋前立了一座聖母像，
所以這裡被稱為聖母山莊，。