身為美食猛男，狂吃美食運動也絕不能少， 想保持好身材，努力鍛鍊肌肉變型男， 除重量訓練，飲食控制營養補給同樣重要， 少量多餐，多攝取蛋白質，少吃精緻澱粉， 健身前後適時補充營養品也非常有幫助， 有健身的朋友應該都會補充乳清蛋白， 但粉狀的它需要沖泡，想攜帶並不方便， 現在有日本健身界引起風潮的HMB極力肌， 採錠狀設計，內含HMB和BCAA等營養成分， 幫助你運動事半功倍，健身更有效率！

說到秋田最具代表性的美食， 一定會想到秋田烤米棒火鍋， 先經過炭火烤到酥香的米棒， 放入比內地雞熬煮的湯頭中， 喝上一碗感覺身心獲得療癒， 這次的戀戀秋田犬路線之旅， 我們也來到大館市的人氣商店， 陽気な母さんの店體驗烤米棒DIY， 自己做味道真的就是不一樣， 想知道傳說中烤米棒火鍋如何製作， 請看下面阿一一的詳細介紹！

來大稻埕除了到老屋咖啡館吃美食， 其實迪化街中也有值得參觀的地方， 回顧老街生活點滴的迪化207博物館， 還有以二次大戰那段時代的悲哀， 台灣第一座以女性生命為主題的博物館， 長期協助曾被日本逼迫作慰安婦的阿嬤們， 希望她們能夠走出傷痛陰影的溫暖園地～ 阿嬤家-和平與女性人權館

那會吸人的夢幻藍色大海， 是沖繩讓人想一去再去的原因之一， 除了沙灘、大海、比基尼， 島上也留下許多千年的歷史遺跡， 第二次的沖繩自由行決定玩更深入， 秘境沙灘、世界遺產、在地美食， 還成功拍到海洋博公園夢幻花火， 依照慣例旅程中的美好整理成懶人包， 提供給想去沖繩自駕旅遊的朋友參考。

週末想暫時拋開一切度假去， 從雪隧不到兩小時的宜蘭是個好選擇， 有免出國好玩好拍的日式主題園區， 同時擁有山海美景，可一路遠眺龜山島， 感受蘭陽平原的田園無邊際泳池， 還有許多遊戲與活動讓小朋友玩到瘋， 來綠舞國際觀光飯店放空去～

週末去北海岸放空一日遊， 選間秘境海景餐廳好好享受， 藏在市民活動中心的地下室， 窗外望去就是美麗老梅海岸， 品嚐料好實在的義大利麵， 配夢幻好喝的清涼漸層飲料， 石門除了有希臘風的極北藍點， 還有無敵海景與美食兼具的～ 極北懶熊

在台北周末聚餐一定會想到西門町， 那充滿活力與人潮的地方， 熱鬧街道旁有個位於二樓的秘密基地， 擁有滿滿綠意的舒服咖啡館， 在這裡你可以品嚐美味早午餐和鬆餅， 還能欣賞許多可愛的特色插畫， 隱藏於西門町一角的寧靜空間～ 貳拾陸巷 Somebody Café

來到北海道美麗的海灣都市函館， 探訪古色古香的紅色金森倉庫， 除了可選購特色玻璃、音樂盒伴手禮， 也能一次嚐到兩家人氣函館甜點店， Petite Merveille + Pastry Snaffle's， 運用北海道鮮奶與食材做成的起司蛋糕， 夏天還能吃到整顆桃子的夢幻甜點， 在充滿歷史的紅磚倉庫內享受幸福下午茶～

夏日高溫酷熱來杯冰涼飲料正正好， 使用台南黑糖農莊手炒黑糖， 融入純正鮮奶化為飄浮黑糖厚鮮奶， 或來杯一整顆檸檬的清爽翡翠凍檸茶， 給你自然風味的透清涼好滋味， 柴燒黑糖飲料店吉禾堂進攻士林夜市！ (吉禾堂士林店已結束營業， 新店面在新店安和國際觀光夜市)

這次日本京都自由行一切都要自己來， 交通、住宿、想找哪裡好吃好玩， 旅途中難免也會出現一些小插曲， 這時有網路能連線就變得非常重要， 相對sim卡，我還是愛WiFi分享器， 不用拆手機，可以多人一起連線， 像這次用的Wi-Ho特樂通藍鑽石plus， 不但連線品質好，網路速度相當快， 提供網路吃到飽，查地圖只是小case， 想上部落格查哪裡有好吃的都沒問題， 去偏遠的美山、伊根都一路順暢喔！