不知不覺又過了一年， 去年經歷肌肉拉傷和車禍腳傷的陰影， 有很長一段時間沒辦法重量訓練， 依然不放棄回到原點重新訓練， 經過了一年終於又有一些成果， 瘦身又增肌的減脂餐也吃得越來越有心得， 在2017年歲末就一次整理跟大家分享。